Des jambes légères durant neuf mois

Des jambes légères durant neuf mois
Les spécialistes sont unanimes : nombre de problèmes veineux se révèlent durant la grossesse. Quelques conseils pour limiter leur apparition.


Quelques conseils pour limiter les problèmes veineux
Quand on attend un bébé, le volume sanguin augmente et le tonus veineux se modifie sous l'influence hormonale. Les parois veineuses sont moins résistantes et moins élastiques, favorisant les œdèmes et la dilatation des veines. D'où parfois une sensation de jambes lourdes et l'apparition de varicosités et de varices (ces dernières disparaissent en général après l'accouchement).

Pour soulager vos jambes, rien de mieux que de porter des bas ou des mi-bas de contention. Oui, même en été ! L'astuce : les enfiler le matin, avant de poser un pied à terre. Ils sont indispensables en cas d'immobilité prolongée - en avion, en voiture ou si vous êtes alitée - car le risque de phlébite (une veine de la jambe bouchée par un caillot) s'accentue alors. Evitez de rester trop longtemps debout et, au travail, profitez des pauses pour marcher. Dix pas seulement favorisent la reprise du retour veineux. Votre gynécologue peut également vous prescrire un veinotonique.

Des varices vulvaires - les grandes lèvres sont gonflées et douloureuses - peuvent apparaître en fin de grossesse. Il n'y a pas grand-chose à faire, si ce n'est éviter le port de slips ou de pantalons trop serrés. Heureusement, elles régressent spontanément après la naissance.

Quant aux hémorroïdes, également dues à la mauvaise circulation sanguine, leur apparition peut être freinée en luttant contre la constipation. Buvez beaucoup d'eau, privilégiez les aliments riches en fibres (fruits et légumes) et les fruits secs (pruneaux, figues). Et marchez !